Muchos de nosotros estamos demasiado ocupados, y sin darnos cuenta se nos van las horas, las semanas y los meses bien rápido. Sin embargo, cuando tomas un momento para hacer una pausa, todo puede hacer sentido otra vez, y podemos ver las cosas mas claras, hasta nos organizamos mejor. Por lo menos así pasa conmigo, y con muchos de mis pacientes. Es esencial para toda persona tomar aunque sean 15 minutos al día para hacer algo para sí mismo. Esto podria ser hacer: alguna actividad fisica, yoga, meditar, rezar, estar en silencio, escuchar música, leer, nadar, reflexionar, entre otras actividades que le hagan sentir mejor, renovado(a) y lleno(a) de vitalidad. El autocuido puede ser desde tomar un momento durante tu dia, hasta un día completo destinado a la relajación o alguna terapia, o un retiro lejos de tu rutina por un perido mas largo de tiempo. Pero el autocuido también conlleva identificar personas, situaciones, emociones, que quizás te quieran llevar mensajes de que deberias hacer cambios para tu bienestar. Sea lo que decidas hacer, procura conectar contigo mismo(a), comprender tus necesidades y buscar apoyo cuando estés listo(a). Sólo así podrás aliviar toda carga pesada y abrumada, y volver a tí, a lo que eres como persona, sin estar consumido(a) por otras influencias, y reencontrando esa armonía que te mereces experimentar. Ahora trata de coordinar tu momento de auto-cuido y verás cómo todo fluirá en tu vida.
Si necesitas apoyo, la hidroterapia, la medicina mente-cuerpo y la acupuntura, podrían ser parte de las modalidades de la medicina naturopática que promueven el autocuido. Si deseas mayor información, contacta a la Dra. Maria Del Mar para recibir orientación sobre estos servicios.
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December 2017
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